Подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с этим.
В последнее время не могу нормально спать, сплю 3 - 4 часа и просыпаюсь от напряжения в теле. Вообще не высыпаюсь. Снова уснуть не могу . Помогает только встать взбодриться, умыться холодной водой и сделать практику выражения или просто физические упражнения чтобы вышло это напряжение. Потом обычно получается поспать еще пару часов и более менее
выспаться но не всегда. Подскажите из за чего это может быть ? И что делать чтоб привести сон в порядок ?