Начиная выполнять практику с определённой продолжительностью и разбитую на несколько этапов, можно столкнуться с проблемой отслеживания моментов, когда заканчивается один этап и начинается другой. Обычные будильники тут перестают помогать. К тому же большая их часть устроена таким образом, что сигнал будет продолжаться до тех пор, пока его не выключишь вручную. А что, если выполняя практику вы зашли дальше, чем обычно и хотите пройти до конца? Тогда такого рода сигнал может только навредить, буквально выбросив вас из этого состояния.
Для меня это стало своеобразной проблемой и перепробовав разные варианты, я нашёл это приложение (которое использую уже больше года):
Meditation Helper (для устройств на базе платформы Android)
Оно позволяет создавать сессии различной продолжительности, разделённые на произвольное количество этапов (каждый этап сопровождается слабым, но заметным звуковым сигналом). Единственный недостаток - оно на английском, но при желании разобраться можно.
Для iOS тоже есть нечто подобное:
Timerlist (на русском языке)
Конечно, есть практики, в которых некоторые этапы нужно делать «по ощущениям», но там где время этапа фиксировано подобные приложения отлично помогают.
В мистических практиках с таким подходом нужно быть осторожнее.
Приведу пример с практикой зикра. Вы сели выполнять её 20 минут и вот, время практики подошло к концу, прозвучал сигнал. Если в этот момент вы чувствуете, что погрузились глубоко и практика идёт хорошо, то если сейчас, по сигналу, вы остановитесь, то упустите. Лучше проигнорировать сигнал и пройти чуть дальше, почитав Имя ещё немного. Если же время вышло и практика прошла вполне обычно, то можно спокойно выходить по сигналу.
Примечание от 23 марта 2018 года:
Оба приложения (Meditation Helper и Timerlist) сильно устарели. Обратите внимание на другие приложения, которые упоминаются в теме.
