Эта тема создана для обсуждения публикации
Да… Мне пока далеко до того, чтобы это все стало моим бытием.
Не так то и сложно, как кажется на первый взгляд. Начинаешь наблюдать дыхание, потом шаги, дальше “путешествуешь” лучом внимания по всему телу, в оригинале по “родной стране”. Следующий шаг разделять внимание в повседневной жизнедеятельности, то есть “одиночество в толпе”. На первое время достаточно.